by 註冊中醫師 Daniel
你家孩子是不是這樣？鼻子過敏、咳不停、睡不好，還老是比同齡孩子矮一截？
其實這些「小毛病」，很可能是卡住孩子發育的大關鍵。
在中醫門診中，我們常常看到：孩子的過敏問題一改善，不只鼻子通了，身高也長了、食慾也來了、整個人精神都不一樣了。
過敏體質影響長高？中醫怎麼看？
西醫研究早已指出：過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等體質，會讓孩子生長激素分泌受干擾，導致睡不好、吃不下、容易疲累，也就間接影響長高的速度。
而在中醫的角度，這些狀況大多與「肺氣虛」「脾胃弱」「腎精不足」有關。
簡單說，氣血運行卡住了、營養吸收不好了、生長動能也跟著慢下來了。
因此，在幫助孩子長高之前，中醫更強調一件事：
先調體質，讓身體順起來，再來談長高才有效。
先治過敏，再談轉骨：中醫怎麼做？
治過敏，重點不只是止症狀，而是要讓孩子的內在環境變穩定。
案例：13歲男孩，鼻子過敏、鼻塞，上課沒精神，專注力差。先用中藥改善他的肺氣與免疫系統，讓鼻塞、過敏穩定下來，再搭配轉骨方補腎健脾，結果短短9個月，他就長高13公分，連體重也一起上升，精神變好、飯吃多，過敏再也沒發作。
這就是中醫強調的：「先治本，再治標。」
轉骨不只是補：中醫的助長全攻略
坊間說的「轉骨方」，其實不只是補藥堆上去，而是依孩子體質調理五臟六腑，讓生長這件事順勢發生。
- 中藥調理：用黃耆、白朮、山藥健脾開胃，杜仲、熟地補腎強骨，有些還加益母草、香附來調整女孩月經初潮後的體質。
- 針灸推拿：刺激百會、氣海、足三里等穴位，幫助氣血運行與腎氣提升；怕針的孩子也可以用雷射針灸代替。
- 穴位貼敷：「三九貼」，也是一種無痛溫和、適合兒童調理過敏體質的療法。
這些方法不只是「幫你長高」，更是在幫孩子建立一個健康成長的身體環境。
想長高？睡、吃、動一樣都不能少
除了體質調理之外，中醫也很重視生活習慣。
- 睡得早：生長激素在夜間分泌，最好10點前睡，睡足8小時。
- 吃得好：多蛋白、多鈣質，像是魚、蛋、豆腐、芝麻；少冰品與垃圾食物，避免脾胃受寒。
- 動得夠：跳繩、籃球、快走都很好，運動可以刺激生長板，幫助長高。
結語：治過敏，是給孩子健康發育的起跑點
許多家長以為轉骨就是「補一補」，但在中醫眼中，如果體質不穩，補再多也補不上去。
尤其是過敏體質的孩子，從「體內調和」開始，才能真正啟動他們的生長引擎。
治好過敏，是中醫助長的第一步；
調好體質，孩子才能一路穩穩長高、不偏不倚地發育成長。
與其追求速效的補品，不如給孩子一個順氣、好眠、強身的身體底子，
這才是陪伴孩子健康長大的關鍵秘訣。