冬病夏治。一年一度排寒濕好時機，三伏天又來了~
- 甚麼是三伏天?
- 為什麼要在三伏天使用精油天灸？
- 三伏天芳療精油配方
- 天灸的中醫芳療配方思路
- 三伏天 芳療精油 適合族群
- 三伏天 芳療精油 小朋友可以用嗎？
- 三伏天灸使用時機
- 三伏天 天灸精油 使用頻率
- 三伏天 芳療精油 塗抹位置&加減配方
- 天灸精油 最常被問到的QA：
- 天灸的中醫芳療 最後小叮嚀
甚麼是三伏天?
三伏天是一年之中，最熱、陽氣最旺盛的一段日子，外在環境如此，人的身體也會共振，身體的陽氣處於一個比較旺盛，往外發散的狀態。
為什麼要在三伏天使用精油天灸？
趁這個時後，用一些辛溫走竄的藥物(精油)，把身體裡面伏藏在深處的寒氣、濕氣，搜刮出來，達到冬病夏治的效果。
三伏天芳療精油配方
配方：濃度5% (濃度低的好處，使用頻率可以增加，濃度太高，容易燥熱。) 小朋友濃度減半！
10ML基底油 + 薑2滴 + 廣霍香3滴 + 桉油醇迷迭香2滴 + 澳洲尤佳利2滴 + 乳香3滴
天灸的中醫芳療配方思路
配方思路是這樣: 薑有辛溫發散的作用，廣藿香可以袪溼開竅，兩者合用幫你把寒氣、濕氣排出去。再來要加一點活血化瘀的作用，因為寒濕是一種伏邪，黏在你的身體裡面，就好像水管 長久以來卡了黏黏稠稠的東西黏在管壁，我們要加強水壓才能把這些髒東西沖洗出來，那中醫會用乳香沒藥，你手上要是有永久花、當歸、川芎也很適合。再來就是加入通鼻竅 、開呼吸道的精油。我自己使用通鼻竅最好的精油，就是辛夷這個中藥精油。沒有辛夷的人，可以用桉油醇迷迭香 + 澳洲尤佳利替代。
三伏天 芳療精油 適合族群
鼻子過敏，或氣喘哮喘，身體虛寒等體質適用。(你不怕冷又沒過敏的就不需要了，讓心放暑假比較實在。)
三伏天 芳療精油 小朋友可以用嗎？
當然可以！特別適合鼻子過敏、怕冷、容易怕冷的小朋友使用。特別注意：小朋友濃度要再減半，使用2%~3%即可。
三伏天灸使用時機
現代不用太拘泥只在三伏天這3天用，在這1個多月的時間內，都是搜刮寒濕的好時機，就像你要花錢請人家打掃你的儲藏室，趁這段期間，東西拿出來的時候，打掃儲藏室比較有效率。
2024年三伏天灸日期
初伏:2024年7月15日
中伏:2024年7月25日
末伏:2024年8月14日
加强灸: 2024年8月24日
2024/2025年三九天灸日期
初九:2024年12月21日
二九:2024年12月30日
三九:2025年1月8日
加强灸: 2025年1月17日
三伏天 天灸精油 使用頻率
一週一次到一天兩次都有可能。請按照身體給你的回饋。
例如:你鼻子過敏非常的嚴重，又很怕冷，你一天用兩次這麼高的頻率，都是可以的。可是如果你容易上火，或是最近常吃燒烤辣炸，覺得最近有點口乾舌燥，頻率就拉開一些，例如一周才用一次。
三伏天 芳療精油 塗抹位置&加減配方
大椎、風門、肺俞、定喘都是常用的穴道
擦精油不用這麼精準找穴道，把後頸、肩膀、後背(胸腔背部)擦一擦就可以。
脾胃濕寒者，加擦胃部的後背(就是脾俞穴、胃俞穴的位子)
腎虛寒者，可以加0.5~1滴的肉桂皮精油，效果更好。
天灸精油 最常被問到的QA：
月經時可不可以用，太累的時候可不可以用，剛游泳完可不可以用，XXX的時候可不可以用？
這個問題很簡單，你做身體大掃除所花的力氣，和你真的去大掃除很像，因為都耗了氣血去運行。可以問自己，月經來會不會大掃除？太累的時候會不會大掃除？游完泳很累會不會去大掃除？XXX的時候會不會大掃除？
我的答案是不會啦!如果妳的身體很強壯，真的游泳完還有力氣大掃除是沒有關係，但是我比較怕一些朋友，平時對自己太嚴格，到了壓榨自己身體的地步，明明會累，還強迫自己，認為一定要排寒濕才是好的，不管身體多累。這個時候，希望你多傾聽身體的聲音，覺察自己。我們是因為芳香療法既舒服，又療癒，所以喜歡它，對嗎?
我們工作的時候，都會眼光長遠，做出下半年度的預測或計畫。中醫也有一個冬病夏治的概念，冬天的病根，你在夏季時先做好預防，我們把經營事業的那種從容、運籌帷幄，也用在照顧身體上面，這樣你身體一定很棒棒!
天灸的中醫芳療 最後小叮嚀
過敏有時候好像反覆好不了的小感冒，如果你不斷的讓寒氣進來，身體就處理不完，所以盡量帶件小外套，進出冷氣很強的空間，預防寒氣侵入，又可以減少身體調節溫度的負擔，降低中陰暑的風險。
by 溫哥華註冊中醫師, 針灸師 | 陳啟志 Daniel Chen
著有：漢方芳療自癒全書 2020年台灣 野人文化 出版